ALIMENTAMIAMOCI
Le risorse per essere sempre in forma!
DIETOLOGA FAI-DA-TE
Sei a dieta? Chi non lo è! Il primo passo, prima di rivolgerti a uno/a specialista, è diventare consapevole delle tue esigenze nutritive e delle calorie che immagazzini... Impara a regolarti grazie agli articoli degli esperti e alle risorse che Chiara's Angels ti mette a disposizione.
Scopri il tuo Indice di massa corporea - di Chiara
Controlla se sei in forma con le Tabelle del peso normale
Calcola il tuo Fabbisogno calorico - di Amanda Nebiolo
Impara dalla Dieta di Stato i Livelli di Assunzione Raccomandati di Nutrienti (LARN)
Scegli cosa mangiare con la Tabella delle Calorie e le Calorie dei gelati - di Chiara
Aumenta il tuo Metabolismo basale - di Chiara
ALIMENTAZIONE & SALUTE
Il cibo che introduciamo nell'organismo può avere un ruolo importante nel contrastare i processi di invecchiamento e, in generale, per preservare la tua salute e difenderti dalle malattie. Puoi saperne di più dai nostri articoli.
Impara a conoscere i rapporti tra Stile di vita e invecchiamento - di Amanda Nebiolo
ALIMENTAZIONE & GIOVANI
Secondo la Società Italiana di Obesità, il 13% dei giovani tra i 6 e i 17 anni è obeso; il 27% dei maschi e il 21% delle femmine è in sovrappeso. Tali soggetti saranno obesi da adulti nell' 80% dei casi e svilupperanno diabete, ipertensione e dislipidemia (66%).
LE ASSOCIAZIONI PER IL CONTROLLO DEL PESO
Rivolgiti a chi sa consigliarti.
Associazione Bulimia Anoressia tel. 800-165616
Associazione Italiana Obesità tel. 06-37350135
Associazione Italiana Disturbi Alimentazione e Peso tel. 045-8103915
Associazione Italiana Dietetica e Nutrizione Clinica tel. 06-36306018, cell. 339-6594165
LA TUA DIETA PERSONALIZZATA
Registrandoti al Melarossa Diet Club potrai ottenere gratuitamente un check della tua forma fisica, aggiornare ad ogni variazione i tuoi dati corporei nel databank, conoscere tutti i segreti per mantenere il controllo del tuo peso. E, se ti abboni (la cifra è simbolica), usufruisci di una serie di servizi: dieta giornaliera o settimanale elaborata in base ai tuoi gusti anche se sei vegetariana, lista della spesa, verifica del peso, consigli del dietologo, dieta di mantenimento.
LA TUA DIETA A DOMICILIO
Ora non hai più scuse per non metterti a dieta: Diet-to-go ti consegna in ufficio o a casa, già cucinati, tutti i piatti e gli spuntini ASI (Appetibili, Sazianti, Ipocalorici) di cui hai bisogno nella giornata! E il bello è che i menu 'gourmand' sono davvero invoglianti! Una soluzione anche se hai poco tempo per cucinare... Il servizio è attivo per ora a Bari, Genova, La Spezia, Milano, Torino, Roma, Varese. Se vuoi altre info chiama lo 0187-751493 o l'199-151105.
LE ESPERIENZE DELLE DONNE COME TE
Stamani ho litigato con mamma per la dieta. E' vero a volte non la rispetto, ma cara mamma, come puoi pretendere che io mi sazi con una micro-fetta di formaggio e un'insalata? Come puoi pretendere che non mi vengano a noia le verdure al vapore? di Shakiko
E SE NON RIESCI A DIMAGRIRE... ACCETTATI!
Chi ha detto che le "donne grissino" abbiano più successo? Al contrario, gli uomini preferiscono le... tonde. Questa la filosofia del portale Vivobenedonna, che si rivolge alle donne dalla taglia 46 in su. Con molta autoironia e tanti articoli interessanti anche per chi non ha una taglia di troppo, Vivobenedonna aiuta le donne oversize a non sentirsi affatto sole!
BIBLIOGRAFIA
Camille de Peretti, Magra da morire, Mondadori 2006, pp. 172, €14.
La storia vera di una ragazza che, per essere 'perfetta', cade nella bulimia-anoressia. Ma ne esce.
M. Belouze-Storm, In forma senza diete, Morellini 2007, "Pink Generation", pp. 216, €9,80.
Per essere sempre in forma non occorrono sacrifici alimentari: basta rinnovare lo stile di vita.
Christine Sarah Carstensen, Il tuo cervello ti fa ingrassare?, Il punto d'incontro 2008, pp. 218, €12,90.
Un approccio rivoluzionario al problema del sovrappeso. Partendo dalle influenze del progetto parentale e della memoria familiare, l'Autrice rieduca al gusto e responsabilizza, attraverso la consapevolezza e la conoscenza degli alimenti e delle loro potenzialità, a compiere il proprio Progetto Snellezza e a mantenere il peso ideale, cambiando l'approccio con il cibo.
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