BELLEZZA NATURALE

Bella fuori

Consigli economici e salutari per la tua bellezza e la tua salute


Per la tua bellezza

 

frecciaCAPELLI MORBIDI E SETOSI

Mescola in un bicchierino un po' di olio e un po' di miele, applicalo sulla lunghezza dei capelli e tieni l'impacco in testa il più a lungo possibile. Risciacqua bene e lava i capelli come al solito.

Consiglio di Stefania

 

frecciaCAPELLI NERI LUCIDI E FOLTI

Centrifuga 3 o 4 manciate di foglie di edera, amalgama il composto con un po' di aceto di mele e applicalo sui capelli lavati, facendolo penetrare fino alla cute. Dopo mezz’ora sciacqua con abbondante acqua, in cui hai spremuto il succo di alcuni limoni.

Consiglio di Vita
 


PER LA TUA PREVENZIONE

 

frecciaMIGLIORA IL TUO SISTEMA CARDIOVASCOLARE

Bevi succo di uva nera, ricco di fenoli: questi antiossidanti neutralizzano i radicali liberi dannosi per il cuore e per le arterie. Consiglio di Cosmopolitan/University of Glasgow

 

frecciaPREVIENI LA DECALCIFICAZIONE OSSEA

-Consuma alimenti ricchi di acidi grassi Omega tre, come il salmone: sono in grado di aumentare la densità delle ossa. Consiglio di Cosmopolitan

-Un bicchiere di latte (o uno yogurt) al giorno ti fornisce, oltre ad energia, anche un apporto di circa 120 mg/etto di calcio, minerale fondamentale per le ossa e i denti.

Consiglio del dott. Alessandro Pinto, Ist. Scienze dell'Alimentazione, Università La Sapienza, RM

 


PER LA TUA SALUTE FISICA

 

frecciaAUMENTA LA MASSA MUSCOLARE MAGRA

Limita i cibi troppo ricchi di zuccheri semplici: favoriscono la resistenza all'insulina. Evitandoli, aumenterai la massa muscolare magra.

Consiglio di Cosmopolitan, luglio 2009

 

frecciaRIMETTITI IN FORMA DOPO UNO SFORZO MUSCOLARE

Dopo uno sforzo fisico, hai i muscoli indolenziti? Condisci i cibi con abbondante orlo extravergine. è ricco di oleocantale, sostanza che funziona come l'ibuprofene (il principio attivo di molti analgesici).

Consiglio di Cosmopolitan/ Nature

 


PER LA TUA SALUTE PSICHICA

 

frecciaRITROVA IL BUONUMORE

Ti senti giù? Passeggia all'aperto e ti passerà! Studi scientifici dimostrano che i raggi UV stimolano il buonumore e diminuiscono le depressioni; camminare migliora la percezione di sé, l'autostima e distrae da pensieri negativi. E se ne avvantaggia il sistema immunitario!
 


PER LA TUA DIETA

 

frecciaI CIBI DA EVITARE QUANDO SEI A DIETA

Alcolici: rallentano il metabolismo e costringono il fegato a uno sforzo per smaltire le tossine.

Salumi, formaggi, carni grasse: i grassi saturi alimentano i tuoi cuscinetti di grasso! Il sale contenuto favorisce la ritenzione idrica.

Consiglio di Cosmopolitan, luglio 2009

 

frecciaI CIBI DA SCEGLIERE QUANDO SEI A DIETA

Fibre (cereali integrali, verdure, legumi, frutta): non solo proteggono il seno e l'intestino dal rischio di malattie, ma saziano di più, riducono l'assorbimento dei grassi e migliorano la flora batterica intestinale. Consuma almeno 30 gr. di fibre al giorno. Consiglio del dott. Bruno Massa, specialista in dietologia, cardiologia, medicine non convenzionali, MI

 

frecciaCARBOIDRATI, GRASSI E ZUCCHERI: SÌ, MA A COLAZIONE

Non affidarti alle diete 'sbilanciate' (come la "dieta del minestrone"), che ti fanno eliminare solo liquidi o perdere massa muscolare, per poi farti riacquistare i kg smaltiti appena le termini. Per utilizzare il glucosio contenuto nei trigliceridi (i grassi), non assumere carboidrati, grassi e zuccheri di sera, quando il tuo dispendio energetico è minore, ma introducili a colazione, come riserva di energia per la giornata. La sera consuma proteine e fibre. Consiglio dell'endocrinologo Antonio Stamegna su La Repubblica Salute 30/04/2009 n° 621

 

frecciaUN'ARANCIA AL GIORNO...

Quando hai voglia di un bicchiere di succo di frutta, a merenda o a colazione, sostituiscilo con un'arancia: apporta preziose fibre (che danno maggior senso di sazietà e aiutano ad assorbire meglio i nutrienti), ha più vitamine e ha meno calorie. Consiglio del dott. Alessandro Pinto, Ist. Scienze dell'Alimentazione, Università La Sapienza, RM

 


PER LA TUA DISINTOSSICAZIONE

 

frecciaHAI SMESSO DI FUMARE? ELIMINA LA NICOTINA

Bevi un litro e mezzo d'acqua al giorno: oltre a diminuire il desiderio della sigaretta, ti aiuta in 5 giorni a eliminare completamente la nicotina, che è idrosolubile. Consiglio di Cosmopolitan

 


Vai alla Homepage di Chiara's Angels

Vai alla sezione "bella fuori"

Stampa questa pagina

 

Valid HTML 4.01 Transitional Valid CSS